QUELLE SPIRULINE POUR MAIGRIR ?
Chaque année, de plus en plus de personnes rejoignent le cercle restreint des consommateurs réguliers de spiruline. Ce super aliment refait surface après avoir complètement disparu de la circulation. Pourquoi ce regain d’intérêt pour la spiruline ?
La spiruline existe depuis plusieurs milliards d’années, les premières civilisations dont les Incas consommaient déjà de la spiruline, ces populations avaient compris les bienfaits de la spiruline pour le corps, notamment grâce à sa haute concentration en protéines. la spiruline permettait une consommation de protéines sans viande.
La spiruline est aujourd’hui utilisé pour différentes vertus : maigrir, le sport, la vitalité…
De nombreux cuisiniers et restaurateurs proposent des recettes et plats à base de spiruline.
- Quelle est la meilleure spiruline ?
- Comment intégrer la spiruline dans ses plats ?
- Comment maigrir avec la spiruline ?
- Où acheter de la spiruline ?
Suivez le guide, on vous dit tout.
LA SPIRULINE : LE SUPER ALIMENT POUR UNE ALIMENTATION DE QUALITÉ
Avant de rechercher le meilleur endroit pour se procurer de la spiruline, définissons ensemble ce qu’est de la spiruline.
- Qu’est-ce que la spiruline ?
La spiruline est une micro algue très riche en minéraux, protéines et vitamines. Cet aliment est vieux de plusieurs milliards d’années et était déjà consommé par les Inchas. La spiruline est très riche en :
- Protéines
- Vitamine E
- Fer
- Calcium
- Beta-carotène
La spiruline est un super aliment et un super complément alimentaire lorsqu’on souhaite bénéficier d’un apport régulier en protéines et en vitamines. La spiruline possède un haut taux de protéines et est adapté aux vegans et végétariens pour combler un manque potentiel de protéines.
La spiruline est également adaptée à toute personne avec un régime alimentaire normal souhaitant bénéficier des bienfaits de la spiruline.
Les sportifs sont également de gros consommateurs de spiruline à cause de sa concentration de protéines et de sa capacité à faire le plein d’énergie.
OÙ ACHETER DE LA SPIRULINE ?
Il existe plusieurs endroits pour acheter de la spiruline :
- Spécialistes en ligne
- Boutiques physiques
- Revendeurs et grossistes
La spiruline étant une micro-algue, elle va naturellement capter les polluants présents dans l’eau, c’est pourquoi il est important de se procurer de la spiruline provenant de cultures régulées et biologiques. Il existe différents types de spécialistes et tous ne se valent pas, certaines peuvent même être nocives sur du long terme en comportant un taux important de mercure captée dans une eau de mauvaise qualité.
Nous allons vous présenter les deux plateformes les plus fiables pour se procurer de la spiruline.
- Nutri&Co : le leader des compléments alimentaires
- Vegalia : l’étoile montante des compléments alimentaire
Ces deux plateformes proposent des spirulines biologiques de qualité, ce qui n’est pas toujours le cas dans le commerce.
ACHETER DE LA SPIRULINE : PRÉSENTATION DE NUTRI&CO
Nutri&Co n’est plus à présenter, il s’agit de l’un des leader des compléments alimentaire en France. La marque propose un grand nombre de produits différents, de la vitamine au pro biotique en passant par la spiruline. Elle propose une grande variétés de produits fabriqués en France avec un grand nombre de produits biologiques.
Les produits sont de qualité avec de très bons retours clients sur l’intégralité du catalogue. Son catalogue est très varié et est composé de plusieurs catégories :
SANTÉ
La gamme santé est composé de :
- Antioxydants
- Detox
- Gelée royale
- Vitamines
- Probiotiques
- Spiruline
- Vitamine D
- Et bien d’autres produits et packs
BEAUTÉ
La gamme beauté est composée de :
- Antioxydants
- Collagène
- Solaire
- Et bien d’autres produits et packs
SPORT
La gamme sport aide le sportif à atteindre ses objectifs sans risque de carences :
- Booster
- Articulations
- Oméga 3
- Formules articulations
- Et bien d’autres produits et packs
AVIS NUTRI&CO : LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES MADE IN FRANCE
La marque possède des retours clients très positifs et une satisfaction auprès des clients très important. La marque possède une note de 4,3/5 sur TrustPilot et 4,8/5 sur Ekomi.
Les clients sont satisfaits des produits, des tarifs ainsi que de prestations de la société.
Les produits sont très biens notés et possèdes de très bons retours clients, notamment sur Amazon avec plus de 2 942 évaluations positives sur la spiruline. Cette société française a su s’implanter dans le secteur très concurrentiel des compléments alimentaire.
La marque ne propose pas que de la spiruline et possède un catalogue très important de compléments alimentaires différents dont notamment.
- Vitamines
- Oméga 3
- Magnésium
- Probiotiques
QUELLE EST LA MEILLEURE SPIRULINE ?
Maintenant que vous connaissez par coeur tous les bienfaits de la spiruline, vous avez sans doute plusieurs questions venant à l’esprit :
- Quelle est la meilleure spiruline ?
- Où acheter une spiruline de qualité ?
- Quelle est la meilleure plateforme pour acheter de la spiruline ?
- Où se procurer de la spiruline biologique de qualité ?
C’est souvent ce que se pose comme question un nouveau dans l’univers des compléments alimentaires. Ingérer des compléments alimentaires de mauvaise qualité peut avoir des effets contre productifs, voir négatifs en fonction de la marque et de l’origine du produit.
Heureusement, il existe aujourd’hui quelques marques proposant des produits biologiques de qualité vous permettant de profiter du meilleur de la spiruline, au meilleur rapport qualité-prix.
L’une des meilleure spiruline du marché est la spiruline de Nutri&Co. Elle propose de nombreux avantages permettant de conforter sa place de numéro 1 dans le secteur de la spiruline. C’est l’une des spiruline les plus consommés en France.
- 17% de phycocyanine, l’un des taux les plus élevés du marché
- Séchage et compression à froid
- Rapport qualité-prix très intéressant
- Fabrication en France
- Agriculture biologique
- Prix dégressif
- Riche en protéines
- Retours clients positifs
QUELLE EST L’ALTERNATIVE À NUTRI&CO ? PRÉSENTATION DE VEGALIA
Nutri&Co n’est pas la seule plateforme proposant de la spiruline de qualité. La concurrence propose également de très bonnes spirulines aux compositions proches de celle de Nutrition&Co. C’est le cas notamment de Vegalia, la plateforme française veut démocratiser les compléments alimentaires de qualité au plus grand nombre, le tout en étant le plus éco-responsable possible.
La société propose différents produits :
- Spiruline
- Chlorella
- Magnésium
- Curcuma
- Probiotiques
Cette jeune société ne propose pas encore un catalogue produit très important mais les produits quelle propose sont de qualité et très bien notés par les utilisateurs.
La société propose de la spiruline avec un taux de phycocyanine de 19% sous deux formes différentes : poudre ou comprimés. Elle aura l’avantage de facilement se cuisiner et s’intégrer à une préparation.
AVIS VEGALIA : L’ALTERNATIVE SÉRIEUSE À NUTRI&CO
La marque possède de très bons retours clients sur ses produits. La société propose de la spiruline sous différentes formes dont notamment la poudre, parfait pour réaliser de délicieuses recettes à la spiruline.
Voici la composition pour 100g de spiruline de Vegalia :
La spiruline de Vegalia est très concentrée et permet de meilleurs résultats qu’une spiruline bas de gamme.
RÉGIME : QUELLE SPIRULINE POUR MAIGRIR ?
De nombreuses personnes en consomment lors d’un régime alimentaire. La spiruline étant un coupe faim naturel, en ingurgiter avant un repas permet de réduire la quantité de nourriture nécessaire pour arriver à la sensation de faim. Le résultat : les personnes prenant de la spiruline réduisent naturellement et facilement la quantité de nourriture ingurgitée dans une journée.
La spiruline est un stimulant naturel, elle va permettre au corps de consommer plus de calories en étant plus énergique et plus alerte. Le tout combiné à la satiété procurée par la spiruline, celle-ci s’inscrit totalement dans un rééquilibrage alimentaire.
Les comprimés de spiruline de Nutrition&Co avec leur 17% de phycocyanine correspondent totalement à une personne souhaitant ajouter la spiruline à son régime alimentaire.
COMMENT CUISINER LA SPIRULINE ?
Il existe deux principales formes pour consommer de la spiruline : en comprimé ou en poudre. Les comprimés sont à avaler directement avec un verre d’eau, rien de bien sorcier. La poudre est plus destinée à être mélanger avec d’autres aliments.
Certains mélange la poudre avec des jus tandis que d’autres, comme chez La Pizza Di GIO réalise des recettes avec. Découvrez comment nous cuisinons la spiruline :
RECETTE DE LA PIZZA À LA SPIRULINE
Notre classique étant la pizza napolitaine, difficile de ne pas réaliser une recette à base de spiruline ? Pour cuisiner la spiruline dans une recette, il faut ajouter la quantité nécessaire à votre préparation.
Pour la recette de la pizza à la spiruline :
- Une cuillère à soupe de spiruline (ajusté en fonction de votre besoin)
- 136g de farine TIPO 0 ou 00
- 90mL d’eau de source ou minérale
- 4g de sel marin (sel de Guérande ou de Noirmoutier)
- 0,3g de levure fraiche
Une fois en possession de tous les ingrédients, la recette se réalise de cette façon :
- Mélangez au préalable la spiruline avec la moitié de l’eau
- Dans l’eau + spiruline : ajoutez la levure et laissez la dissoudre quelques minutes
- Dans l’autre moitié de d’eau, dissoudre le sel
- Mélanger le mélange eau + levure + spiruline avec la farine
- Quelques minutes plus tard, ajouter le reste eau + sel
- Pétrissez durant quelques minutes, le mélange doit être homogène
- Laissez reposer la pâte 4 heures minimum
Une fois la pâte reposée, mettez la en forme et garnissez la.
Voici une recette de garniture originale avec des fruits de mer :
>> Voir la recette originale de notre pizza napolitaine <<
>> Procurez-vous les ingrédients nécessaires <<
>> Cuisez votre pizza dans un vrai four à pizza <<
RECETTE DES PÂTES FRAICHES À LA SPIRULINE
Il est possible d’ajouter de la spiruline à vos pâtes fraiches, notre recette de pâte s’adapte totalement à la spiruline :
- Une cuillère à soupe de spiruline (à adapter en fonction de votre besoin)
- 400g de semoule de blé dur
- 200g d’eau de source ou minérale
- 5g de sel de Guérande ou de Noirmoutier
Une fois en possession de tous les ingrédients, voici le déroulé de la recette :
- Mélanger la spiruline avec la moitié de l’eau
- Mélanger le sel au reste d’eau
- Mélanger l’eau + spiruline à la semoule
- Ajouter ensuite le mélanger eau + sel
- Mélanger la pâte quelques minutes jusqu’à obtention d’une pâte bien lisse
- Laissez reposer la pâte 30 minutes avant de réaliser les pâtes
>> Découvrez notre recette de pâte fraiche <<
>> Procurez-vous les ingrédients nécessaires <<
RECETTE DU PAIN À LA SPIRULINE
Tout comme les pizzas, il est également possible d’ajouter de la spiruline à votre préparation boulangère. Il suffit d’ajouter la quantité de spiruline à l’eau avant de mélanger à la farine.
- Une cuillère à soupe de spiruline (à ajuster en fonction de votre besoin)
- 500g de farine ancienne
- 330mL d’eau minérale ou de source (température ambiante)
- 5g de levure fraîche
- 8g de sel de Noirmoutier ou de Guérande
Une fois tous les ingrédients en votre possession, il vous suffit de mélanger le tout de cette façon :
- Mélanger la spiruline avec la moitié de l’eau puis avec la levure
- Mélanger le reste d’eau avec le sel afin de le dissoudre
- Mélanger le mélange eau + spiruline + levure à la farine
- Mélanger le reste d’eau + sel au mélange
- Pétrir quelques minutes jusqu’à obtention d’une pâte bien lisse et homogène
>> Découvrez notre recette de pain <<
>> Procurez-vous les ingrédients nécessaires <<
COMMENT PRENDRE ET CONSOMMER DE LA SPIRULINE ?
Il est possible de consommer et d’ajouter de la spiruline en poudre directement dans ses aliments. Il existe d’autres méthodes originales pour consommer de la spiruline
- Dans des desserts : yaourts et produits laitiers
- Dans une vinaigrette
- Dans une salade
- Dans un jus de fruit
- Dans du lait
QUAND PRENDRE DE LA SPIRULINE, LE MATIN OU LE SOIR ?
Il est préférable de perdre de la spiruline le matin afin de profiter de tous ces bienfaits durant la journée, mais il n’y a aucune contre-indication de prendre de la spiruline le midi ou le soir. Tout dépend de vois habitudes alimentaires.
>> Découvrez le programme minceur Cheef <<
>> Notre comparatif des meilleurs fours à pizza <<
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Source et Crédit Photos :
https://www.lavieclaire.com/conseils/quels-sont-les-bienfaits-de-la-spiruline/
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=spiruline_ps
La Pizza Di GIO 